17 leichte Isomatten stelle ich Dir in diesem Isomatten Test vor. Neben den Einzeltests findest Du zudem einen ausführlichen Ratgeber, wie Du aus den vorgestellten Modellen die passende Matte für Dich aussuchst. Außerdem gibt es Tipps für die Pflege, Lagerung & Reparatur von Isomatten sowie Antworten auf die häufigsten Fragen rund ums Thema. Gerade bei längeren Wander- und Trekkingtouren ist erholsamer Schlaf ein entscheidender Faktor für Regeneration, Leistungsfähigkeit und allgemeines Wohlbefinden.
In Kürze: Kaufkriterien & Tipps
Schaumstoff Isomatten sind günstig & haltbar, aber oft unbequemer & sperrig.
Luft-Isomatten sind sehr leicht und kompakt, können aber schnell teuer werden.
Selbstaufblasende Matten sind einfach in der Handhabung & robust, bieten aber meist etwas weniger Komfort als Luftmatten.
Die Jahreszeit & der Einsatzzweck bestimmen, welche Art von Isomatte ideal ist.
Der R-Wert informiert Dich über die Isolationsfähigkeit einer Isomatte.
Testsieger des Isomatten Test 2025
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Testsieger im Detail
So haben wir die Isomatten getestet:
Wie lange? Seit über 10 Jahren, auf Trekkingtouren, Alpenüberquerungen und Fernwanderungen. Oft verschiedene Modelle auf unterschiedlichen Touren getestet.
Welcher Temperaturbereich? Nachttemperaturen von -6 °C bis +25 °C, vom eisigen Biwak auf 3600 m bis zum heißen Trockenmauerweg auf Mallorca.
Empfehlungen? Besonders intensiv genutzt haben wir u. a. die Therm-a-Rest NeoAir XLite (1900 km Alpendurchquerung), die Therm-a-Rest UberLite (500+ km Trekking im Schwarzwald), die Therm-a-Rest Z-Lite & Therm-a-Rest Venture (GR221 Mallorca) sowie die Vaude Performance 7 M (300+ km Schwarzwald-Trekking).
Testsieger Allround – Vaude Performance 7 M
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 2,5 |
| Dicke: | 7 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 22 cm x 9,5 cm |
| Typ: | Luftmatraze mit Primaloft Black ECO Füllung |
| Gewicht: | 410 g (Mittel) |
| Vorteile: |
sehr guter Schlafkomfort kleines Packmaß geringes Gewicht gutes Preis-/Leistungsverhältnis |
| Nachteile: |
Selbstaufblasen dauert recht lange & Pumpsack kostet extra leichte Knistergeräusche beim Umdrehen (wie bei vielen Luftmatratzen) |
| Angebots-Preis*: | Preis nicht verfügbar |
Auch der deutsche Hersteller Vaude hat seit einiger Zeit ultraleichte Isomatten im Programm. Und das Modell Vaude Performance 7 M* ist dabei direkt als Testsieger in der Kategorie Allround hervorgegangen! Das relativ geringe Gewicht in Kombination mit exzellenten Liegeeigenschaften, einem breiten Einsatzspektrum und einem konkurrenzfähigen Preis machen sie zu einer hochwertigen Schlafmatte.
Die Matte besitzt klassische, längsgerichtete Kammern mit Primaloft Black ECO, um die Isolation zu verbessern. Mit 7 cm Dicke liegt man sehr bequem. Ihr R-Wert von 2,5 eignet sich für den 3-Jahreszeiten-Einsatz. Mit 410 g gehört die Performance 7 M zum Mittelfeld der ultraleichten Luftmatratzen – im gesamten Isomatten-Spektrum ist das jedoch immer noch ausgesprochen leicht.
Aufpusten via Mund funktioniert dank großem Ventil recht schnell, jedoch ist kein Pumpsack im Lieferumfang enthalten. Wer das Risiko von Kondenswasser im Inneren reduzieren will, sollte am besten einen passenden Pumpsack dazukaufen. Insgesamt überzeugt die Vaude Performance 7 M durch hohen Schlafkomfort, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ein kleines Packmaß.
Die Erfahrungen anderer Nutzer sind überwiegend positiv. Viele loben die Thermoleistung, auch bei kühlerem Wetter, und die geringen Knistergeräusche. Ein schwererer Nutzer betont die Stabilität der Matte. Einzelne bemängeln, dass die Matte auf manchen Untergründen etwas lauter raschelt. Eine Person hatte nach zwei Tagen Luftverlust, was jedoch eher die Ausnahme zu sein scheint.
Gesamt Bewertung: (4.2) (28 Bewertungen) Zum Angebot
Meinung anderer Wanderinnen und Wanderer:
Zusammenfassung der Bewertungen anderer Wanderer und Wanderinnen auf Grundlage der Amazon-Rezensionen. Stand Juni 2025.
Perfekt für alle, die eine leichte & nachhaltig produzierte Luftisomatte mit hohem Schlafkomfort suchen. Sie ist robust genug für viele Abenteuer (3-Jahreszeiten-Einsatz) und passt in leichte oder ultraleichte Trekkingausrüstung. Auch für Seitenschläfer hervorragend geeignet.
Geeignet für:
Testsieger Preis-Leistung – Therm a Rest Ridge Rest Classic SoLite
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| R-Wert: | 2,0 |
| Dicke: | 1,5 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 51 cm x 20 cm |
| Typ: | Schaumstoff Isomatte – Rollbar |
| Gewicht: | 396 g (M) |
| Vorteile: |
schneller Auf- und Abbau extrem widerstandsfähig im Vergleich zu Luftmatratzen sehr preiswert etwas komfortabler als Z-Lite |
| Nachteile: |
reduzierter Liegekomfort gegenüber Luftmatratzen sperriger als Z-Lite & Flexmat (außen am Rucksack nötig) |
| Angebots-Preis*: | 32,90 EUR |
Als Testsieger in der Kategorie Preis-Leistung geht die Schaumstoffmatte Therm a Rest Ridge Rest hervor. Der aktuell günstige Preis von 32,90 EUR sichert ihr diesen Platz. Die Matte ist ein Klassiker seit den 1980ern und hat eine Dicke von 1,5 cm. Der R-Wert von 2,0 ist für eine Schaumstoffmatte durchaus ordentlich, ersetzt aber keine Luftmatratze in puncto Komfort.
Persönlich schlafe ich etwas lieber auf dieser klassischen Rollmatte als auf den wabenartigen Faltmatten (Z-Lite, Flexmat), weil sie mir subjektiv gleichmäßiger erscheint. Das Packmaß ist ähnlich sperrig wie bei anderen Schaumstoffmatten und verlangt meist einen Platz außen am Rucksack. Für Fernwander- oder Ultraleicht-Fans kann die Ridgerest dennoch interessant sein, da sie unverwüstlich, günstig und verlässlich ist.
Die RidgeRest bekommt überwiegend positive Bewertungen. Viele loben ihre Widerstandsfähigkeit (nahezu „unkaputtbar“), leichte Handhabung und die ausreichend bequeme Unterlage im Vergleich zu anderen Schaummatten. Natürlich spürt man nach längerem Gebrauch irgendwann kleine Unebenheiten oder Steine, und das Packmaß ist groß. Dennoch sind viele Nutzer begeistert, denn für wenig Geld bekommt man eine langlebige Matte.
Gesamt Bewertung: (4.4) (2.361 Bewertungen) Zum Angebot
Meinung anderer Wanderinnen und Wanderer:
Zusammenfassung der Bewertungen anderer Wanderer und Wanderinnen auf Grundlage der Amazon-Rezensionen. Stand Juni 2025.
Outdoorfans, die eine haltbare Schaumstoffmatte zu einem niedrigen Preis suchen und mit Einbußen beim Komfort leben können. Perfekt, wenn Haltbarkeit und Budget wichtiger sind als Packmaß oder maximale Bequemlichkeit.
Geeignet für:
Testsieger Ultraleicht – Therm a Rest UberLite
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 2,3 |
| Dicke: | 6,4 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 15 cm x 9 cm |
| Typ: | Luftmatraze – Ultraleicht |
| Gewicht: | 250 g (Regular) |
| Vorteile: |
extrem leicht guter Schlafkomfort (6,4 cm) winziges Packmaß |
| Nachteile: |
sehr teuer dünnes Material (Vorsicht vor Löchern) Aufpumpen dauert (Pumpsack dringend empfohlen) |
| Angebots-Preis*: | 273,99 EUR |
Die Therm a Rest NeoAir UberLite* ist eine relativ neue ultraleichte Luftmatratze und wiegt in der regulären Größe lediglich 250 Gramm. Damit ist sie ganz klar Testsieger in der Kategorie Ultraleicht. Neben dem Gewicht überzeugt aber auch der Schlafkomfort mit 6,4 cm Dicke. Ihr Material ist jedoch sehr dünn, sodass man am Schlafplatz sorgfältig auf spitze Steine oder Äste achten sollte.
Der R-Wert von 2,3 empfiehlt sie für 2- bis 3-Jahreszeiten-Einsätze in gemäßigtem Klima. Wer mehr Reserven für kühle Temperaturen braucht, sollte eher zu ihrem „großen Bruder“ – der NeoAir XLite – greifen. Aufpumpen am besten mit einem Pumpsack, um Feuchtigkeit im Inneren zu vermeiden. Ich persönlich habe die UberLite bereits dutzende Nächte getestet und (noch) kein Loch. Allerdings gehe ich immer sehr vorsichtig damit um.
Die Rezensionen zur UberLite sind gemischt, aber eher positiv. Nutzer schätzen das minimale Gewicht und Packmaß sowie den guten Komfort. Kritik gibt es am aufwendigen Aufpumpen und an möglichen Geräuschen beim Umdrehen. Einige berichten von Defekten nach einiger Zeit, was wohl auf das filigrane Material zurückzuführen ist. Trotzdem ist sie für Ultraleicht-Fans oft die erste Wahl.
Gesamt Bewertung: (4.1) (214 Bewertungen) Zum Angebot
Meinung anderer Wanderinnen und Wanderer:
Zusammenfassung der Bewertungen anderer Wanderer und Wanderinnen basierend auf Amazon-Rezensionen. Stand Juni 2025.
Outdoorer, die eine extrem leichte Luftisomatte mit hohem Schlafkomfort (6,4 cm) wollen, für Touren in den wärmeren Monaten. Optimal für Seitenschläfer, die ihren Schlafplatz gründlich von spitzen Steinchen befreien. Pumpsack (oder Minipumpe) ist sehr zu empfehlen.
Geeignet für:
Isomatten Test – Einzeltests
Hier folgt eine Übersicht aller 17 Isomatten. Sortiert nach ihrem Einsatzzeitraum.
| Modell | Gewicht | R-Wert | Dicke |
| Sommer Isomatten | |||
| Sea to Summit Ultralight Air | 395 g | 1,1 | 5 cm |
| Klymit Inertia X-Lite | 175 g | k.A. | 3,8 cm |
| 2-Jahreszeiten Isomatten | |||
| Therm a Rest Z-Lite | 410 g | 1,7 | 2 cm |
| Exped Flexmat Plus | 480 g | 2,2 | 3,8 cm |
| Therm a Rest Ridge Rest Classic | 400 g | 2,0 | 1,5 cm |
| Therm a Rest NeoAir Uberlite | 250 g | 2,3 | 6,4 cm |
| Therm a Rest Venture | 537 g | 2,2 | 5 cm |
| 3-Jahreszeiten Isomatten | |||
| Therm a Rest ProLite | 510 g | 2,4 | 2,5 cm |
| Sea to Summit Ultralight Self-Inflating | 550 g | 2,6 | 2,5 cm |
| Vaude Performance 7 M | 410 g | 2,7 | 7 cm |
| Exped Ultra 3R Mummy | 365 g | 2,9 | 7 cm |
| Sea to Summit Ultralight Insulated Air | 480 g | 3,1 | 5 cm |
| 4-Jahreszeiten Isomatten | |||
| Therm a Rest Neoair X-Lite | 340 g | 4,2 | 6,4 cm |
| Therm a Rest X-Lite NXT | 354 g | 4,5 | 7,6 cm |
| Rab Ionosphere 5 | 550 g | 4,8 | 8 cm |
| Winter Isomatten | |||
| Exped Ultra 7R Mummy | 495 g | 7,1 | 9 cm |
| Therm a Rest XTherm NXT | 440 g | 7,3 | 7,6 cm |
Sommer Isomatten
Sea to Summit Ultralight Air
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 1,1 |
| Dicke: | 5 cm |
| Liegefläche: | 42 – 55 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 9 x 18 cm |
| Typ: | Luftmatraze |
| Gewicht: | 395 g |
| Vorteile: |
recht guter Liegekomfort Packsack dient auch als Pumpe geringes Packmaß |
| Nachteile: |
hohes Gewicht für so geringen R-Wert kleiner Einsatzbereich (Sommer) Preis-/Leistung nicht optimal |
| Angebots-Preis*: | 102,99 EUR |
Wer eine ultraleichte Matte für warme Sommernächte sucht, könnte mit der Sea to Summit Ultralight Air* glücklich werden. Sie hat einen R-Wert von nur 1,1 und ist somit wirklich nur für milde Temperaturen geeignet. Mit 395 g (Herstellerangabe) und 5 cm Dicke bietet sie ordentlichen Komfort. Die speziellen „Air Sprung Cells“ sollen sich dem Körper besser anpassen. Eine „Insulated“-Variante (R-Wert 3.1, 480 g) ist ebenfalls erhältlich.
Klymit Inertia X-Lite
| R-Wert: | keine Angabe |
| Dicke: | 3,8 cm |
| Liegefläche: | 106,7 cm x 45,7 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 6,4 x 14 cm |
| Typ: | Luftmatraze |
| Gewicht: | 175 g |
| Vorteile: |
extrem leicht & sehr klein in wenigen Atemzügen aufgepumpt kleine Luftpumpe mitgeliefert |
| Nachteile: |
geringer Komfort sehr begrenzter Einsatzbereich Durchgängige Luftkammern passen nicht für alle Körpergrößen |
| Angebots-Preis*: | Preis nicht verfügbar |
Die Klymit Inertia X-Lite* ist eine minimalistische Speziallösung und wiegt nur 175 g. Statt einer flächigen Liegefläche existiert ein skelettartiges Design mit vielen „Loft Pockets“. Diese sollen durch die Isolation des Schlafsacks mitwärmen, was praktisch schwer zu beurteilen ist. Der Komfort ist bei 3,8 cm Dicke, gerade für Seitenschläfer, stark eingeschränkt. Wer wirklich jedes Gramm sparen will, kann es probieren – sonst ist sie eher ein Nischenprodukt.
2 Jahreszeiten Isomatten
Therm a Rest Z-Lite
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| R-Wert: | 1,7 |
| Dicke: | 2 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 51 cm x 13 cm x 14 cm |
| Typ: | Schaumstoff Isomatte – Faltbar |
| Gewicht: | 410 g |
| Vorteile: |
sofort einsatzbereit fast unzerstörbar preiswert |
| Nachteile: |
weniger Komfort sperriges Packmaß (außen am Rucksack) |
| Angebots-Preis*: | 51,45 EUR |
Ein echter Klassiker: die Therm a Rest Z-Lite*. Eine robuste, faltbare Schaumstoffmatte mit 2 cm Dicke. Ich habe sie u. a. im Frühjahr auf dem GR221 (Mallorca) genutzt. Für seitliches Schlafen ist sie nur bedingt bequem, für Rückenschläfer hingegen ok. Der R-Wert von 1,7 reicht für wärmere Touren. Mit 410 g liegt sie gewichtstechnisch im Mittelfeld; das Packmaß ist recht groß. Dennoch eine solide, preiswerte Wahl.
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Exped Flexmat Plus
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| R-Wert: | 2,2 |
| Dicke: | 3,8 cm |
| Liegefläche: | 52 cm x 183 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 52 cm x 18 cm |
| Typ: | Schaumstoff Isomatte – Faltbar |
| Gewicht: | 480 g (M) |
| Vorteile: |
zügig auf- und abbaubar langlebig und unempfindlich etwas komfortabler als Z-Lite |
| Nachteile: |
immer noch unkomfortabel ggü. Luftmatratzen sperriges Packmaß |
| Angebots-Preis*: | 55,46 EUR |
Die Exped Flexmat Plus ähnelt der Z-Lite, ist jedoch 3,8 cm dick (an den wabenartigen Spitzen gemessen) und hat daher einen R-Wert von 2,2. Der Komfort ist leicht besser, aber immer noch weit von selbstaufblasenden oder reinen Luftmatratzen entfernt. Für minimalistische Fernwanderer, die maximale Zuverlässigkeit wünschen und auf mehr Schlafkomfort verzichten können, ist sie eine Option.
Therm a Rest Venture
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| R-Wert: | 2,2 |
| Dicke: | 5 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Rechteckig) |
| Packmaß: | 23 cm x 13 cm |
| Typ: | Luftmatraze |
| Gewicht: | 527 g (Regular) |
| Vorteile: |
relativ robust für eine Luftmatratze Schlafkomfort in Ordnung gutes Preis-Leistungs-Verhältnis |
| Nachteile: |
recht schwer für R-Wert 2,2 Aufpumpen dauert (Pumpsack empfohlen) nicht so bequem wie die anderen Therm-a-Rest NeoAir Modelle |
| Angebots-Preis*: | 129,25 EUR |
Wer nicht das allerletzte Gramm sparen muss, findet in der Therm-a-Rest Venture* eine solide, etwas günstigere Luftmatte. Mit 527 g (Regular) und R-Wert 2,2 ist sie eine Sommer- bis Frühherbstmatte. Dank robusterer Materialien eignet sie sich für leichte Touren ohne ständige Angst vor Löchern. Die rechteckige Form bietet größeren Personen mehr Bewegungsfreiheit. Ein fairer Kompromiss aus Komfort, Haltbarkeit und Preis.
3 Jahreszeiten Isomatten
Therm a Rest ProLite
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| R-Wert: | 2,4 |
| Dicke: | 2,5 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 28 cm x 15 cm |
| Typ: | Selbstaufblasende Isomatte |
| Gewicht: | 510 g (Regular) |
| Vorteile: |
weniger aufzupumpen als reine Luftmatten robust & langlebig leise beim Umdrehen |
| Nachteile: |
„Selbstaufblasend“ funktioniert nur teilweise (Nachpusten nötig) größeres Packmaß & Gewicht als viele reine Luftmatten Komfort nur mittelmäßig (2,5 cm) |
| Angebots-Preis*: | Preis nicht verfügbar |
Die Therm a Rest ProLite ist eine leichte, selbstaufblasende Matte mit 2,5 cm Dicke (R-Wert 2,4). Dank Schaumkern und Luftkammern ist sie robuster als reine Luftmatten, aber auch schwerer und nicht so kompakt. Wer keinen Ultra-Komfort benötigt, aber etwas mehr Haltbarkeit wünscht, könnte mit der ProLite glücklich werden. Sie ist deutlich leiser und unkomplizierter in der Handhabung als reine Luftmatratzen.
Sea to Summit Ultralight Self-Inflating
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 2,6 |
| Dicke: | 2,5 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 28 cm x 13 cm |
| Typ: | Selbstaufblasende Isomatte |
| Gewicht: | 550 g (Regular) |
| Vorteile: |
schnelleres Aufblasen als reine Luftmatratze relativ robust kaum Knistergeräusche |
| Nachteile: |
dicke von nur 2,5 cm (Komfort mittel) größeres Packmaß vs. Luftmatten selbstaufblasend klappt nur bedingt |
| Angebots-Preis*: | 83,46 EUR |
Die Sea to Summit Ultralight Self-Inflating* ähnelt in vielerlei Hinsicht der Therm a Rest ProLite. Mit 2,5 cm Dicke und R-Wert 2,6 ist sie für 3-Jahreszeiten geeignet, für Seitenschläfer aber nur eingeschränkt bequem. Sie ist dafür recht unempfindlich, relativ leise und selbstaufblasend – wobei Du immer noch nachpusten musst. Für alle, die einen Mix aus Robustheit und moderatem Packmaß suchen.
Exped Ultra 3R Mummy
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 2,9 |
| Dicke: | 7 cm |
| Liegefläche: | 52 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Rechteckige Varianten: | M: 52 cm x 183 cm (465 g) / MW: 65 cm x 183 cm (520 g) |
| Packmaß: | 21 cm x 10,5 cm |
| Typ: | Luftmatraze mit synthetischer Isolierung |
| Gewicht: | 365 g (Mittel) |
| Vorteile: |
sehr guter Liegekomfort leicht & kleines Packmaß separater Auslassventil kaum Knistergeräusche |
| Nachteile: |
hoher Preis andere Modelle mit ggf. höherem R-Wert zu ähnlichem Preis |
| Angebots-Preis*: | Preis nicht verfügbar |
Die Exped Ultra 3R Mummy* kommt auf nur 365 g bei einem R-Wert von 2,9, was sie zu einer hervorragenden 3-Jahreszeiten-Matte macht. Dank synthetischer Füllung raschelt sie wenig, und 7 cm Dicke bieten bequemen Schlaf. Allerdings ist sie recht teuer, lässt sich dafür aber sehr kompakt verstauen. Wer Wert auf minimales Gewicht und gute Isolierung legt, ist hier richtig.
Sea to Summit Ultralight Insulated Air
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| R-Wert: | 3,1 |
| Dicke: | 5 cm |
| Liegefläche: | 55 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 24 cm x 12,5 cm |
| Typ: | Luftmatraze mit synthetischer Isolierung |
| Gewicht: | 480 g (Mittel) |
| Vorteile: |
guter Komfort dank „Air Sprung Cells“ leichter Packsack dient als Pumpsack für 3-Jahreszeiten sehr tauglich |
| Nachteile: |
hoher Preis nur 5 cm Dicke deutlich hörbares Knistern beim Umdrehen |
| Angebots-Preis*: | 144,06 EUR |
Die „Insulated Air“-Variante der Ultralight-Serie von Sea to Summit punktet mit einem R-Wert von 3,1 und 5 cm Dicke. Das Packsack-Pumpsystem ist durchdacht, und der Schlafkomfort gut. Allerdings kann das Material knistern, und 5 cm Dicke sind nicht ganz so bequem wie die 6–7 cm mancher Konkurrenzmodelle. Dafür ist sie preislich meist ein wenig günstiger als die vergleichbare NeoAir XLite.
4 Jahreszeiten Isomatten
Therm a Rest NeoAir X-Lite
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 4,2 |
| Dicke: | 6,4 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 23 cm x 10 cm |
| Typ: | Luftmatraze |
| Gewicht: | 340 g (Regular) |
| Vorteile: |
sehr hoher Schlafkomfort (6,4 cm) leicht & kleines Packmaß Pumpsack inklusive R-Wert 4,2 für breiten Einsatz |
| Nachteile: |
hoher Preis Oberfläche etwas rutschig deutlich hörbares Knistern |
| Angebots-Preis*: | 292,99 EUR |
Die Therm a Rest NeoAir X-Lite* ist ein Klassiker und war 2009 eine echte Sensation. Mit nur 340 g (Regular) bei 6,4 cm Dicke und einem R-Wert von 4,2 ist sie für 3- bis 4-Jahreszeiten-Einsätze geeignet. Das Knistern und die rutschige Oberfläche sind typische Kritikpunkte, wobei letzteres mit etwas Silikon aufzubringen ist. Hunderte Nächte ohne Loch zeigen: ultraleicht muss nicht ultranervig sein.
Lesetipp: Ausführlicher Einzeltest zur NeoAir XLite
Therm a Rest NeoAir X-Lite NXT
Letzte Aktualisierung am 2025-04-02 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
| R-Wert: | 4,5 |
| Dicke: | 7,6 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Mumienform) |
| Packmaß: | 23 cm x 10 cm |
| Typ: | Luftmatraze |
| Gewicht: | 354 g (Regular) |
| Vorteile: |
sehr hoher Schlafkomfort (7,6 cm!) kaum größer/verpackt als Vorgänger R-Wert von 4,5 noch vielseitiger |
| Nachteile: | sehr teuer |
| Angebots-Preis*: | 197,93 EUR |
Die NeoAir X-Lite NXT ist der offizielle Nachfolger der NeoAir XLite und bringt einige Verbesserungen: Ein R-Wert von 4,5, eine Dicke von 7,6 cm und angeblich bis zu 83 % weniger Raschelgeräusche. Mit ca. 354 g bleibt sie sehr leicht, kostet aber auch einen stolzen Preis (197,93 EUR). Für ambitionierte Trekker, die den ultimativen 3- bis 4-Jahreszeiten-Komfort suchen, könnte sich das lohnen.
Rab Ionosphere 5
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| R-Wert: | 4,8 |
| Dicke: | 8 cm |
| Liegefläche: | 51 cm x 183 cm (Regulär) / 196 cm x 64 cm (Lang Weit) |
| Packmaß: | 23 cm x 10 cm |
| Typ: | Luftmatraze mit synthetischer Isolierung |
| Gewicht: | 550 g (Regular), 810 g (Lang Weit) |
| Vorteile: |
hoher Schlafkomfort (8 cm Dicke!) erhöhte Außenkammern gegen Runterrutschen Pumpsack inkl. sehr guter R-Wert (4,8) |
| Nachteile: | ebenfalls teuer |
| Angebots-Preis*: | 173,34 EUR |
Die Rab Ionosphere 5 ist eine neue ultraleichte Isomatte mit R-Wert 4,8 und satten 8 cm Dicke. Dank reflektierendem TILT-Film und Stratus™ R-Isolation bleibt es auch bei leichtem Frost warm. Die übergroßen Außenkammern halten Dich mittig, und das flache Zwei-Wege-Ventil macht das Aufblasen/Entleeren einfach. Mit rund 550 g (Regular) ist sie kein Fliegengewicht, aber trotzdem interessant für 4-Jahreszeiten. Der Preis ist allerdings hoch, dafür gibt es nachhaltige Materialien (100 % recycelt) und hohe Qualität.
Kriterien zur Auswahl einer Isomatte
Nachfolgend findest du die wichtigsten Punkte, an denen wir uns im Test orientiert haben. Sie helfen dir dabei, herauszufinden, welche Isomatte wirklich zu deinem Einsatzgebiet passt. Bedenke: Nicht jede Matte ist für jeden Zweck gleich gut geeignet. Überlege also vorher genau, worauf du am meisten Wert legst, bevor du dich für ein Modell entscheidest.
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Isomatten-Typen
Bei Isomatten unterscheiden wir grundsätzlich nach Material und Aufbau. Jede Kategorie bringt eigene Vor- und Nachteile mit sich, die du im Hinterkopf behalten solltest:
Schaumstoff-Isomatten
Schaumstoffmatten bestehen aus geschlossenporigem Schaumstoff und sind extrem robust, weil sie weder Ventile noch Kammern besitzen, die kaputtgehen könnten. Dank ihres simplen Aufbaus können Schaumstoffmatten kaum Luft verlieren und werden daher oft als nahezu unverwüstlich bezeichnet. Zudem sind sie meist preisgünstig und erfordern praktisch keine besondere Pflege.
Allerdings sind sie sperrig im Packmaß, da sie meist zusammengerollt oder gefaltet außen am Rucksack befestigt werden müssen. Viele Modelle liegen in einer Dicke unter 2 bis 3 cm, weshalb Komfort und Isolierung häufig nicht so stark sind wie bei aufblasbaren Alternativen. Für Sommer- oder Kurztrips eignen sich Schaumstoff-Isomatten aber hervorragend und auch als Unterlage für eine zweite, dünne Luftmatte können sie dienen, um den R-Wert zu erhöhen. Wer maximale Zuverlässigkeit und ein kleines Budget hat, greift gern zur „klassischen“ Variante.
Selbstaufblasende Isomatten
Selbstaufblasende Matten kombinieren einen Schaumkern mit einem Luftsystem. Öffnest du das Ventil, saugt sich der Schaum mit Luft voll, sodass sich die Matte größtenteils von selbst füllt. Du musst anschließend meist nur ein paar Atemzüge nachpusten, um die gewünschte Härte zu erzielen.
Der Mix aus Schaum und Luft sorgt in der Regel für eine bessere Isolation (höherer R-Wert) als viele reine Schaumstoffmatten. Zudem ist das Liegegefühl relativ weich und stabil. Allerdings sind selbstaufblasende Modelle oft schwerer und größer im Packmaß als reine Luftmatten. Achte darauf, die Matte zu Hause ausgerollt zu lagern, damit sich der Schaumkern nicht dauerhaft zusammendrückt. Wer eine gute Mischung aus Komfort, Haltbarkeit und einfacher Handhabung sucht, trifft mit selbstaufblasenden Matten oft eine solide Wahl.
Aufblasbare (Luft-)Isomatten
Luftmatratzen enthalten im Kern keinen Schaum, wodurch sie besonders leicht und kompakt sind. Dank innovativer Konstruktionen erreichen viele Luftmatten eine Dicke von 5–9 cm und bieten damit einen ausgezeichneten Liegekomfort, was insbesondere Seitenschläfer schätzen. Die Isolierung entsteht durch integrierte Wärmereflektionen (z. B. Aluminium-Folie) oder synthetische bzw. daunengefüllte Kammern im Inneren.
Der größte Nachteil ist die höhere Anfälligkeit für Löcher oder Risse. Auf spitzen Steinen oder in Kontakt mit Dornen kann schnell einmal ein Leck entstehen. Dieses lässt sich zwar meist flicken, aber wer oft in rauem Gelände übernachtet, sollte vorsichtig sein und ggf. eine dünne Schaumstoffmatte als Unterlage verwenden. Außerdem empfiehlt sich ein Pumpsack zum Aufblasen, damit keine feuchte Atemluft ins Innere gelangt und Schimmel verursacht. Wer ein geringes Packmaß und ein Minimum an Gewicht wünscht, greift in der Regel zu einer aufblasbaren Luftmatte.
Expeditions-/Winter-Isomatten
Expeditions- oder Winter-Isomatten zielen vor allem auf den Einsatz bei kalten Temperaturen ab. Sie besitzen hohe R-Werte (ab ca. 4, teils bis 7 oder 8) und sind mit speziellen Isolationsschichten (z. B. Daune, Synthetikvlies oder reflektierende Schichten) versehen. Dadurch sind sie im alpinen Raum, auf Wintertouren oder Biwaks bei Minusgraden unverzichtbar.
Allerdings erhöhen diese Zusatzmaterialien meistens das Gewicht und führen zu einem größeren Packmaß. Winter-Isomatten sind daher teurer und schwerer als Standardmodelle. Wenn du jedoch oft in frostigen Regionen oder im Hochgebirge unterwegs bist, lohnt sich die Investition – ein wärmender Schlaf von unten ist schließlich essenziell, um nachts nicht durch die Kälte geweckt zu werden.
Einsatzbereich
Bevor du dich für eine Isomatte entscheidest, überlege dir genau, wo und wie du sie am häufigsten benutzen wirst. Danach richtet sich nicht nur der passende Typ, sondern auch das nötige Maß an Komfort, Wärme und Robustheit.
-
Camping: Hier steht oft Bequemlichkeit an erster Stelle. Gewicht oder Packmaß spielen
beim Autocamping eher eine untergeordnete Rolle. Du kannst problemlos eine dicke selbstaufblasende Matte oder
ein schwereres Modell nutzen, weil du sie nicht stundenlang herumtragen musst. Zudem darf sie ruhig etwas robuster
sein, da Campingplätze – verglichen mit Bergtouren – weniger felsiges oder unebenes Terrain bieten. -
Trekking/Fernwandern: Bei mehrtägigen Wanderungen, wenn jeder Gramm zählt, ist ein
geringes Gewicht plus kompaktes Packmaß essenziell. Hier dominieren leichte Luftmatratzen,
da sie sich klein zusammenrollen lassen und oft nur 200–500 g wiegen. Gleichzeitig ist ein gewisser Schlafkomfort
wichtig, um dich zu regenerieren. Achte bei langen Touren außerdem auf einen ausreichenden R-Wert, damit du auch
in kühleren Nächten nicht frierst. -
Backpacking/Reisen: Für allgemeine Backpacking-Trips, zum Beispiel in wärmeren Ländern,
sollte die Isomatte kompakt sein, damit sie in oder an den Rucksack passt. Das Gewicht spielt eine mittlere
Rolle: Du brauchst vielleicht keine ultraleichte Matte, wenn du nicht stundenlang wanderst, möchtest aber
trotzdem keinen sperrigen Klotz mitschleppen. Eine Kombination aus solidem Komfort und mittlerem
R-Wert reicht oft aus.
Wärmeleistung (R-Wert)
Der R-Wert beschreibt die Fähigkeit einer Isomatte, dich vor Kälte vom Boden zu schützen. Je höher dieser Wert, desto besser die Isolation. Bei warmen Sommertouren genügt meist ein R-Wert um 1,5 bis 2, während du für den Frühling/Herbst gerne 2,5 bis 3+ einplanen solltest. Alles ab R-Wert 4 gilt als wintertauglich, wobei sehr kalte Nächte (z. B. bei Minusgraden) mit R-Werten von 5 oder mehr deutlich angenehmer werden.
Ein wichtiger Punkt: R-Werte addieren sich, wenn du mehrere Matten übereinanderlegst. Legst du z. B. eine dünne EVA-Schaumstoffmatte (R-Wert 2) unter eine Luftmatte (R-Wert 2,5), kommst du auf 4,5 und hast damit einen durchaus wintertauglichen Wert. Diese Kombination ist bei Extremtouren sehr beliebt, weil du so mehrere Isomatten flexibel einsetzen kannst.
Komfort
Viele Outdoor-Fans unterschätzen zunächst, wie wichtig eine gute Polsterung ist. Erst wenn man nachts nicht richtig schläft, merkt man, wie entscheidend eine passende Matte für die Erholung sein kann.
Dicke
Grundsätzlich sorgt eine größere Dicke für mehr Komfort, vor allem für Seitenschläfer. Reine Luftmatten können
häufig 5–9 cm Dicke erreichen und sind somit ideal, wenn du generell etwas weicher liegen willst. Selbstaufblasende
Matten liegen in der Regel bei 2–5 cm, Schaumstoffmatten bei 1–3 cm. Je dünner die Matte, desto eher spürst du kleine
Unebenheiten oder Steine unter dir. Mach dir klar, ob du auf Trekkingtouren lieber etwas mehr Komfort (und damit mehr
Gewicht) mitnimmst oder doch lieber ein absolutes Leichtgewicht wählst, selbst wenn das etwas weniger bequem ist.
Form
Bei der Form gibt es grob zwei Varianten: mumienförmige und rechteckige Matten. Mumienförmige Matten sind an den
Beinen schmaler, was Gewicht spart und das Packmaß verringert. Das ist besonders für Ultralight-Fans interessant. Wer
nachts viel herumrutscht oder die Beine ausstrecken möchte, fühlt sich in einer rechteckigen Matte oft wohler,
weil sie an den Seiten mehr Platz bietet. Für zwei Personen existieren sogar Double-Versionen, was
speziell beim Zelten zu zweit von Vorteil sein kann und eine bessere Isolierung gegenüber dem Boden bietet als zwei
separate Matten mit einer Kluft dazwischen.
Gewicht & Packmaß
Besonders auf langen Touren, wo du jeden Tag deinen Rucksack trägst, spielen Gewicht und Packmaß
eine große Rolle. Hier punkten Luftmatratzen, da sie zusammengelegt sehr klein werden und meist um die 200–600 g wiegen.
Selbstaufblasende Matten können ebenfalls relativ kompakt sein, sind aber meist etwas schwerer. Schaumstoffmatten
hingegen sind leicht (oft 300–500 g) und nahezu unkaputtbar, nehmen aber deutlich mehr Platz ein und werden oftmals
außen am Rucksack befestigt.
Überlege dir also genau, wie viele Kilometer du täglich zurücklegst, wie wichtig dir eine schlanke Ausrüstung ist und
ob das sperrige Format einer Schaumstoffmatte für dich ein Problem darstellt. Wer viel reist und dabei immer wieder
im Bus, Zug oder Flugzeug unterwegs ist, tendiert ebenfalls zu kompakten Luftmatten, um das Gepäck übersichtlich
zu halten.
Material & Geräusche
Ein häufig unterschätztes Thema: Einige Luftmatten (z. B. bestimmte Therm-a-Rest NeoAir-Modelle) besitzen
eine innenliegende Folie, die beim Umdrehen raschelt. Wenn du extrem geräuschempfindlich bist oder
rücksichtsvoll gegenüber Zeltnachbarn sein möchtest, kann das störend sein. Auch gewisse Ripstop-Nylon-Oberflächen
können knistern oder quietschen, wenn sie auf trockenem Zeltboden reiben.
Falls dich das Geräusch stört, empfiehlt es sich, nach Matten mit einer geräuscharmen Beschichtung
zu schauen oder ein dünnes Tuch oder einen Schlafsackbezug darunterzulegen. Manche Hersteller setzen auf „Quiet
Air“-Technologie oder extra Stofflagen, um die Geräusche zu minimieren.
Isomatte aufblasen: Pumpsack empfohlen
Natürlich kannst du jede aufblasbare Matte auch mit dem Mund füllen, aber dabei gelangt feuchte Atemluft in
das Innere. Diese Feuchtigkeit kann langfristig zu Schimmelbildung führen oder das Isolationsmaterial
(bei Daune oder Synthetikfüllung) verkleben und damit die Wärmeleistung beeinträchtigen. Ein Pumpsack ist
deshalb fast immer die bessere Wahl. Viele Hersteller liefern ihn inzwischen serienmäßig mit, oder du kannst ihn
separat nachkaufen.
Der Pumpsack hat noch einen weiteren Vorteil: Du sparst dir jede Menge Kraft und Atemzüge, besonders bei
dickeren Matten. Wenn du regelmäßig in großer Höhe (z. B. Alpen-Biwaks) übernachtest, wirst du den Pumpsack zu
schätzen wissen, da die Luft dort dünner ist und das Aufblasen anstrengender wird.
Pflege & Lagerung von Isomatten
Wer eine Isomatte lange nutzen möchte, sollte sie richtig pflegen und lagern. So bleibt das Material flexibel und die Isolationsleistung erhalten.
Pflege
- Nach jeder Tour reinigen: Befreie die Matte von Schmutz, Grasresten oder Harzflecken. Eine
milde Seife und ein weicher Schwamm reichen meist. Vermeide aggressive Reiniger oder Bürsten, die die
Beschichtung angreifen könnten. - Ausreichend trocknen: Bevor du sie endgültig verstaust, lass sie komplett trocknen, vorzugsweise
an der Luft. Feuchtigkeit im Inneren kann zu Schimmel führen. - Keine hohen Temperaturen: Lege die Matte weder in die pralle Sonne noch in den Trockner. Auch
das Auswaschen mit heißem Wasser oder die Verwendung eines Föns können dem Material schaden. In der Regel
reicht lauwarmes Wasser völlig aus.
Lagerung
- Ausgerollt und offen: Wenn du eine selbstaufblasende Matte besitzt, solltest du sie zu Hause
idealerweise ausgerollt oder aufgeblasen mit offenem Ventil aufbewahren. So bleibt der
Schaumkern intakt und kann sich beim nächsten Einsatz gut entfalten. - Schaumstoffmatten falten oder rollen: Bei Schaumstoffmatten ist es weniger kritisch, ob du sie
zusammengerollt oder gefaltet lagerst. Die Poren können im Prinzip nicht „einbrechen“. Wichtig ist, sie trocken
zu halten. - Luftmatratzen schonend lagern: Für reine Luftmatratzen gilt: Lieber nicht wochenlang extrem
zusammengedrückt im Packsack lassen. Das staucht das Material, was langfristig zu feinen Rissen führen kann.
Besser ist es, sie in einem lockeren Beutel oder leicht eingerollt in einem Schrank aufzubewahren.
Isomatte flicken & reparieren
Gerade bei aufblasbaren Matten kann es zu Löchern kommen, ob durch spitze Steine, Dornen oder unerwartete Schäden. Die
gute Nachricht: Meist lässt sich das Leck schnell finden und beheben. Eine der einfachsten Methoden ist
die Wasserbad-Methode: Pumpe die Matte auf, drücke sie nacheinander in eine Wanne oder ein Gefäß mit Wasser und
beobachte, wo Bläschen aufsteigen. Markiere die Stelle und lass die Matte vollständig trocknen.
Anschließend reinigst du die Leckstelle und raue sie ganz leicht an (wenn der Hersteller es empfiehlt). Dann trägst
du den vom Hersteller mitgelieferten Kleber und Flicken auf. Wichtig ist eine saubere, trockene
Oberfläche, damit der Flicken gut haftet. Warte die vom Klebstoff empfohlene Trockenzeit ab und prüfe danach die
Dichtigkeit. Hast du alles richtig gemacht, sollte die Matte wieder luftdicht sein.
Für den Notfall unterwegs kannst du ein kleines Flickset, z. B. mit selbstklebenden Patches und
Alkohol-Tüchern, einpacken. So bist du auch in abgelegenen Regionen gewappnet, falls deine Matte ein Loch bekommt.
Viele hochwertigen Isomatten liegen bereits Reparatur-Kits bei, die problemlos im Rucksack Platz finden.
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